受冷空氣和持續陰雨天氣影響 預計本地日平均氣溫將維持在10度以下 2月1日上午9時20分恩平市氣象臺將寒冷黃色預警升級為寒冷橙色預警 ? ? 2月1日11時 恩平市人民政府三防指揮部 啟動防凍IV級應急響應 ? ? 都說“好雨知時節 當春乃發生” 正值農歷正月初一 伴隨著春雨 恩平進一步降溫了 感覺年味更濃了 據恩平市氣象臺預計，初二至初三維持陰雨；初四至初五陽光回歸，但早晚仍冷。展望初六至初七，多云轉小雨。春節期間冷空氣頻繁，海上大風持續時間長，請注意海上交通、水上作業安全。 ? ? 記得要特別留意 家里的老人、小孩、心血管疾病患者等 體弱人群的防寒保暖 冬季防寒保暖小知識 六個小知識教你防寒保暖：在冬季的時候要做好防寒保暖工作，不然很容易被風寒侵入，容易導致感冒的情況出現。在冬季的時候防寒保暖的方法有很多，不同的方法可能效果不一樣，平時可以多了解一些防寒保暖的小知識，下面介紹六個防寒保暖小知識。 ? ? 一、佩戴帽子和圍巾 平時大多數人都沒有佩戴帽子和圍巾的習慣，冬季的時候如果不佩戴帽子和脖子，頭部和頸部容易裸露在外面，會受到風寒侵襲，所以會引起感冒。這個時候要做好頭部和頸部的保暖工作，所以佩戴帽子和圍巾很重要，而且頭部上的穴位很多，戴帽子能夠讓頭部保暖也可以加速血液循環，所以可以預防感冒發生。 ? ? 二、戶外運動 想要做好防寒保暖，當然也要注意多運動，多做一些戶外運動，可以促進熱量產生，也能夠調節人體新陳代謝，還可以增強大腦皮層的興奮和體溫的調節功能，這樣即使溫度降低，適當的運動也有很好的保暖作用。所以天氣變冷的時候，適當的運動很重要，這也是防寒保暖的小知識之一。 ? ? 三、吃高熱量的食物 在冬季的時候，一般瘦子是比較怕冷的，身體肥胖的人反而不怕冷，主要是因為他們體內的脂肪堆積過多。所以天氣寒冷的時候可以吃一些高熱量的食物，比如全脂牛奶、面包、雞蛋等，這些食物的熱量含量很高，吃了之后可以給身體提供能量，也能夠起到防寒的作用。 ? ? 四、喝熱粥 防寒保暖的方法很多，平時也可以喝熱粥，早上起床之后喝一碗熱粥，有養胃的粥，也能夠幫助保暖，增加身體的御寒能力，同時也可以防止感冒的情況發生。粥有很多，比如八寶粥，小米粥等都是不錯的選擇，所以喝熱粥也是一種保暖的方法。 ? ? 五、做好腳底保暖 想要做好防寒保暖的工作，首先要注意把腳底保護好，寒從腳起，所以做好腳部的保暖工作很重要，天氣變冷的時候可以多用熱水泡腳，能夠暗墨和刺激腳部穴位，可以促進血液循環，有很好的保暖作用。 ? ? 六、給身體補鈣鐵 想要保暖也要注意飲食營養，可以適當地吃一些含鈣鐵豐富的食物，因為血液中如果缺少鈣鐵，可能會導致身體產熱比較少，會出現體溫過低的情況，吃一些含鈣鐵豐富的食物，有很好的御寒作用，含鈣豐富的食物有牛奶、海帶、貝殼、蝦等;含鐵豐富的食物有黑木耳、紅棗、蛋黃、動物血等，所以平時多吃這些食物也有很好的保暖作用。 最后小編再次提醒 寒冷天氣要注意用電安全 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 來源：恩平天氣、中國消防 編輯/莫潤鋒 運營：恩平市融媒體中心（恩平廣播電視臺）