腿部較粗怎么辦？想瘦腿又不知道用哪個方法好，空中腳踏車、騎行、踮腳……哪個是瘦腿的有效方法？多燕瘦：這幾個方法可以幫到你！騎行和空中腳踏車都是鍛煉腿部的運動，可以燃燒脂肪，緊實肌肉，是有效的針對腿部塑形的方法。不過，多燕瘦提醒，如果要使用運動來瘦腿，不建議一味盯著體重，以免產生焦慮。運動實際比較難掉秤，更多的是使增肌塑形，也就是讓你在同等的體重情況下，看起來身形更瘦。抓住一切碎片化時間，上下樓、等公交車等，踮踮腳，對于瘦腿有良好的效果，同時，一些走路方法也能夠有助于瘦腿，例如變速走、多快走、多抬腿，盡量避免久坐/久躺。瑜伽是比較適合塑形的運動方式，其中一些體式也有利于瘦腿。不過，多燕瘦提醒大家，瑜伽對于姿勢的要求較高，一些體式也需要配合呼吸法進行鍛煉，這需要正確的姿勢，并且長期堅持，才能獲得理想效果。蹺二郎腿是非常不可取的不良坐姿，不僅容易導致腿部肥胖，并且也影響腿部線條。在飲食上，合理攝入糖和鹽，拒絕高糖飲食、高鹽飲食，可以適當吃一些利于消除水腫的食物，例如菠菜、冬瓜等。多燕瘦認為，不管在生活習慣上、飲食習慣上還是在運動鍛煉方面，都有適用于瘦腿的方法，與其糾結那個方式更有效更好一些，不如選擇自己喜歡的方式，因為只有長期堅持才能達到身材管理目的，自己喜歡的方式比較容易養成習慣并長期堅持。