寒來暑往，歲月如梭不知不覺間歲末已至今日5時48分我們迎來冬至節氣民間習俗從這一天開始“數九”標志寒冬到來??海報制作：鄭君文冬至是二十四節氣中第二十二個節氣也是入冬后的第四個節氣??在北方餃子是冬至的標配而在恩平咸湯圓才是冬至的標配??恩平人也把咸湯圓叫“圓仔”如過年的雞鵝一樣冬至吃“圓仔”是不可缺少的部分??恩平的咸湯圓是用糯米粉揉出來的實心丸子，再配上用不同佐料熬制而成的湯底和佐料。湯底和佐料可謂非常的豐富，恩平的家庭通常會用臘鴨、手打魚丸、蘿卜絲、冬菇、臘腸、大蔥煮出鮮甜的濃湯，最后放入“圓仔”一起煮。當然，無論湯圓、餃子只要回家團聚就是溫暖的味道??“冬至一陽生，天時轉日長”冬日嚴寒，萬物伏藏但是在你看不到的地方它們已經捕捉到陽氣悄悄萌動??梁藝苑 攝冬至分為三候一候蚯蚓結二候麋角解三候水泉動此時土中的蚯蚓都蜷縮著身體麋感到陰氣漸退而解角山中的泉水也已暗暗開始流動??從養生角度來說冬至是極為重要的節氣如何養生才能讓身體更棒？▼一、早睡晚起早睡晚起，少憂慮，松弛有度，減少陽氣的消耗。二、適度運動適度運動，曬太陽，助力人體陽氣的升發，建議以散步、慢跑、八段錦等輕柔的運動為主，時間不宜過長。三、注意保暖注意頸背部和足部的保暖，冬季寒冷，更容易受寒邪侵襲，損傷陽氣，可以用干姜和艾葉泡腳，20分鐘為宜，微微出汗即可。四、艾灸來幫忙提高抵抗力，艾灸來幫忙?？梢园亩悄殻ㄉ耜I穴），關元穴（肚臍下3寸），足三里（補虛要穴），約艾灸20分鐘，皮膚適度發燙紅暈即可，激發陽氣，調和氣血。五、摩擦腎俞穴睡前摩擦腎俞穴，5-10分鐘，腰暖則身暖，簡單動作可以起到溫腎陽、通絡散寒的功效。冬至，春之先聲也寒風中，我們依稀已經聽到春天的腳步隱隱傳來??梁藝苑 攝夜再長，路再遠只要心懷目標就不會失去方向寒夜的盡頭，便是春天??梁藝苑 攝今日冬至愿你不懼嚴寒、積蓄能量我們一起迎接即將到來的春天來源：中共恩平市委宣傳部、恩平市融媒體中心、人民日報印尼人為什么不敢來中國,、南方日報、新華社等責任編輯：陳卓鋒